未知

人生充滿了未知~~

因未知而有所恐懼~~

卻也因未知而有希望~~

相信所有發生的事都是最美好的!!

換個角度

人生更美好

禮拜三的晚上一位84歲的阿嬤來找我，在聊天的過程才知道，之前因為膝關節會痛，從椅子上要站起來的時候需要兩隻手撐著才能慢慢的站起來，去給醫生看的時候，醫生說：以阿嬤這個年紀，膝蓋能保持這樣已經算不錯了，要好比較難，最多就讓他保持這樣已經很好了，後來阿嬤遇到一位老師教他氣功，又貼了貼片，現在呢~~來你看(現場就站起來、蹲下連續作了四、五次)看到阿嬤這樣開心，讓我真很感動，感謝讓我有機會接觸到這個事業機會，讓我有機會能夠幫助到這個可愛的阿嬤。PS：阿嬤很厲害，受日本教育，又去學刮痧拔罐，還要情我去吃飯喝咖啡呢~~呵呵^^

八十四歲的老太太

當一位八十四歲的老太太，從必須要撐者椅子站起來，到可以隨意的站著、蹲下活動自如，看到真的很感動，讓我更加喜愛我的這份工作了~~

開心~~

好文章--熱誠

她是軍火商、女強人，也是全球「第一國防夫人」 哈德遜不讓鬚眉 稱霸軍車業

英國國防承包商BAE系統公司地面裝備部門總裁哈德遜（Linda Hudson）掌管全球最大的軍用汽車事業，是國防領域少見的女性領導者。 她受婦女解放運動和民權運動的洗禮，1972年進入職場後始終在國防、航太領域耕耘，2007年成為BAE總裁後隨即讓集團營運規模倍增，2009年獲富比士雜誌選為2009全球商界女強人50強之一，有「第一國防夫人」之稱，且看她暢談自己的管理心法。 問：什麼是你學到最重要的一堂領導課程？ 答：我是在擔任公司總裁以後，才學習負起管理整家公司的重責大任。90年代我成為通用動力公司（General Dynamics ）的第一位女性領導者，我還記得上班第一天打了特殊的圍巾式樣，隔天到公司發現不少女員工也打了相同式樣，這才驚覺，我的人生和以往截然不同，人們會睜大眼睛看著我做的每一件事，不只是穿著而已。 這是我從未忘記的一堂課。身為領導人，人們會注視著你的行為、立下的規範、你是否夠有自信，這已經變成我每天思考的事。 此外，我也學到伴隨著職務而來的義務，像是對未來目標的規劃、實行的細節、溝通的方式，還有保持一顆開放的心，把人情味帶進每天的例行公事中。 養兵心法 把事攤開來講 但很多領導人都會疏遠員工，大公司的主管尤其如此，所以我努力避免重蹈覆轍。我現在管理約2萬名員工，到外地視察時會鼓勵員工「把所有事攤開來講」，這通常效果不錯；我的電子郵件也是公開的，員工隨時可以寫信給我，並得到回應。 問：還有其他經驗幫助你形塑領導風格嗎？ 答：我在動盪的60、70年代長大，歷經越戰和民權運動的洗禮，受婦女解放運動的影響尤其深遠。 我在佛羅里達州長大，成長過程中太空產業蓬勃發展，讓我從小立志長大要開飛機、當太空人。或許正因如此，在女性尚未在科技領域展露頭角的年代，我成功的進入佛羅里達大學，成為當時工程系唯一的女學生。 但在即將畢業之際，懷孕的我被美國運通公司拒絕助學貸款申請。此後有段時間，即使我的收入比先生高，卻因女性身份不受重視，一度相當沮喪。 慢慢的，我學會自己解決問題，不被困境擊倒，這深深影響我的人格還有處事方法，也因此更能用同理心寬容待人。 問：能給我們最好的職涯建議嗎？ 答：剛到新環境時第一要務是瞭解身處的職場文化，不要試著與之抵抗，而是找出適應的方法。 早年我的主管曾建議我，到新環境時花幾個月瞭解公司的運作方式，然後和實際的行動者建立關係。唯有找出能順應公司規範、服膺公司價值的方法，才能夠達到目標。 問：隨著擔任主管的經驗增長，會避免做哪些事？ 答：我是個喜歡掌控大局的人，但為了訓練員工，我學著少說話、多傾聽，以建議而非命令的方式讓員工有學習成長的機會，直到有一天能放手讓他們獨立做決定。 選才心得 熱忱重於技能 問：面試有經驗的人時，你特別重視哪些特質？ 答：進到面試階段以後，我很少詢問求職者的專業技能，我要看到的是他們的熱忱，無論對工作或對自己的人生。 我的面試方法有點與眾不同，首先會要求職者談談自己的一切，包括工作心得，然後從求職者自認重要的事中看出他們對事物的熱情。 我希望找到能和公司文化激盪出火花的人才，這個人應該要擁有良好的溝通技巧，以及足以讓自己與一般專業人士與眾不同的特質。 （取材自紐約時報）

週薪2000美金

哇哩咧~~
74歲的阿嬤週薪2000美金!!
會不會太強了
年輕人要面壁了!!

控制了食慾~~

哈哈哈~~成功了!!
又一個成功了!!
不用代餐、不需藥物
成功的抑制了停不下來的食慾!!
哈哈哈~~大成功!!

谷胱甘肽(GSH)及其生理作用

谷胱甘肽(GSH)到底有多重要？

GSH對身體健康有多麼重要呢？

閔戴耳(Earl Mindell)博士在他所著的「超級抗氧化劑有什麼神

奇」一書中提到「我們若沒有這種神奇的抗氧化劑 GSH，實在難

以生存。」紐約癌症研究中心的品多(John T.Pinto)博士也宣稱

「GSH是所有抗氧化劑的主宰」。

而 卡波(Jean Carper)博士更在「現在就停止老化」一書中強調

：「如果你想要保持青春與長壽，就必須提高體內的GSH含量。」

也就是說，體內細胞中若含有高量的GSH時，大概可以預期會比較

健康、長壽；如果含量明顯偏低，則不是容易生病就是可能早死。

加拿大麥克基爾(McGill)大學的鮑拿斯(Gustavo Bounous)博士是

一位研究GSH多年的權威學者，他綜合的說：「本人考察過所有已

知的科學數據，發現我們能從環境中期望的是： 繼續不斷的污染

、臭氧層愈來愈稀薄，受毒性物質污染的機會愈來愈增加； 我認

為如果適度增加GSH的量，應該可以讓我們有較好的生活品質。」

就讓我們更深入的來了解此種值得注意、不平凡的胜肽(GSH)吧!

以下分別從臨床、生化、代謝方面略加討論。

壹、臨床上有八大效用

首先是在臨床上的可能應用：

據研究，提高人體內的谷胱甘肽含量，起碼具有下列效用：

一、延緩老化

包括延緩帕金森氏症、阿滋海默症的發作年齡，延遲白內障

之生成時間，延緩眼睛的黃斑部(在視網膜)退化，以及多數

與老化有關之癌症(如攝護腺癌)。

二、預防心血管疾病

例如防止心臟病、中風與血管硬化，以及再發性血管硬化，

甚至可以預防血液灌流後引起之傷害。

三、改善消化系統不適

包括改善發炎性腸道疾病、輕度肝炎、食物不耐受性(乳糖不

耐症、消化不良)，同時改善營養不良現象，亦即具有補充營

養的效用。

四、避免罹患感染性疾病、增強免疫力

包括力抗病毒(愛滋病、肝炎、疹、感冒等)，防治細菌感染，

預防某些自體免疫功能失常，避免罹患慢性疲勞症候群，以

及預防免疫力受到壓抑所引起的疾病。

五、防治癌症

可抑制腫瘤生長，從而防治癌症；消除致癌物質及多數可能

引起突變的化學劑。還可延遲DNA受氧化傷害的時間，防治

多數消耗性疾病，減輕化學治療和放射線治療引起的副作用。

六、防治肺病。

包括預防、改善纖維樣變性等肺部疾病，防治氣喘及慢性支

氣管炎。

七、強化新陳代謝。

可以說多數代謝上的問題都可以因此改善並增強。例如增強

運動表現、減少身體壓力，縮短恢複期、減少膽固醇和低密

度脂蛋白(LDL)受氧化的程度。

八、在毒物學上的應用。

在解毒方面的效果深受肯定，包括因為某些藥物使用過量，

或吸入過多香煙、廢氣內的有毒物質，或時常接觸大量污染

物如重金屬、殺蟲劑等，都能予以緩解。此外，還可防止噪

音污染引起的重聽。

貳、生化方面的效用特別重要

就生物化學方面的作用而言，GSH也有特殊效用。從分子構

造上來看，許多膳食都缺乏含硫醇的半胱胺基，而且所含的

數量非常稀少，因此就限制了身體製造GSH的能力。 如果體

內的谷胱甘肽含量豐富，即可具有一般性的三種生化作用：

(1)當做抗氧化劑(antioxidant)

GSH是天然存在於細胞內最有力的抗氧化劑。身體內的其它

抗氧化劑，例如維生素C和E，均有賴於GSH之可用性，才會

發揮功用。

(2)當做解毒劑(detoxifier)

肝臟是解毒作用的主要器官，可以證明含有顯著高量的GSH。

研究發現，GSH可以消除數以打計的毒素之毒性。這些毒素

包括藥物的代謝產物，環境污染物、致癌劑以及放射線照射

傷害等。

(3)當做免疫系統增強劑(enhancer)

免疫系統有賴於GSH的幫助才可以維持適當的功用。尤其在

製造和維持T淋巴細胞免疫系統 (T-cells lympbocytes)功

能時，更需要谷胱甘肽的協助。T淋巴細胞是身體對抗外來

感染時，位於最前線的防禦細胞。

參、GSH在代謝方面的作用也很值得稱許，比較具體的有：

(1)增強免疫功能。

(2)去除毒素。

(3)去除致癌劑。

(4)保護細胞內之抗氧化劑。

(5)抗輻射傷害。

(6)作為合成與保護 DNA 之所需。

(7)合成前列腺素之所需。

(8)合成蛋白質。

(9)合成白三希素(leukotriene)。

(10)運送胺基酸。

(11)活化與調節酵素。

自由基與氧化壓力為健康兇手

今日我們可以從報紙、雜誌上，看到許多描述疾病、老化以

及疾病的新名詞，如氧化作用(oxidation)、抗氧化劑(antioxidant)

、自由基(free radicals)，以及含氧自由基(oxyradicals)等等，

這些名詞到底有何意義呢？

我們知道，身體內每一個細胞都有自由基的防禦網，靜靜的

在從事對抗癌症、環境傷害和老化的工作，其中之一就在對抗具

有危險性和破壞性的化學物質斷裂物，稱為「自由基」或是「含

氧自由基」。

自由基就像汽車燒完燃料後會產生廢氣一樣，體內的細胞在

利用食物和氧氣以製造能量後，也會留下一些污染物，這些廢棄

物就是自由基。

那麼自由基又是怎麼危害人體的呢？眾所周知，原子是構成

物質的基本磚塊，包含了圍繞著核子旋轉的電子群。電子成雙成

對的運轉，維持一種平衡又安定的軌道。但在物質發生氧化作用

的過程中，有時候其中的一個電子可能脫離軌道，留下孤單的同

伴。它的同伴不甘寂寞，就會自然偷取相鄰近的其它分子內所含

的電子，而這個已變成不平衡狀態的鄰近分子內所含的電子，也

會學法照做，從隔壁鄰居家中奪取電子，結果引起連鎖反應，造

成無數細胞的傷害。這種情形就像在遊樂場上的小孩，從一個蹺

蹺板上跳到另一個蹺蹺板的情形一樣，不管原來的蹺蹺板或新的

蹺蹺板，都會因為不平衡而使上面的小孩受傷。好在我們的細胞

具有抗氧化劑，可以提供電子來中和自由基，就像遊樂場的監控

器一樣，可以確保每個蹺蹺板上的小孩都有他自己的同伴。

氧化和抗氧化作用隨時都在發生，電子也會被身體內的基礎

代謝消除(即利用氧來代謝食物的基礎代謝過程)。所以說氧化作

用本身並不是一件壞事，實際上那是一種前線防禦作用，可用以

對抗細菌和病毒。可是如果我們的膳食中缺乏某些養分、維生素

或體內有過多的氧化壓力(oxidative stress)，致含氧自由基增

加，那麼體內的細胞就容易受攻擊而出現異常。

我們如果用自然界可見的變化來解釋「氧化」作用，就很容

易了解；譬如金屬生銹、蘋果腐爛，乳油也會酸敗，因此氧化必

會造成人類自然老化，其效應不只限於老化而已。自由基可以破

損細胞壁，造成細胞凋亡；破壞DNA模型，導致癌症。

氧化作用也會分解脂肪，尤其是氧化低密度脂蛋白(LDL)及膽

固醇，致傷害血管，導致動脈硬化、心臟病和中風。由於氧化作

用和自由基所造成的疾病每天都在增加，因此目前已經發展出一

種全新的醫學領域，就叫做「自由基生物學」，專門研究氧化壓

力會造成什麼疾病，以及氧化壓力的潛在危險性。

GSH 具有治療和預防雙層功用

許多疾病均來自於氧化壓力，而其根源則是免疫系統受到自

由基的傷害。自由基會在我們鍛鍊身體、需要更多氧氣做運動時

產生，也會在我們疲勞、生病、發炎，受毒素污染和放射線照射

時出現。

而谷胱甘肽是體內主要的天然抗氧化劑，若能維持高含量，

就可減少氧化傷害，也可以防止疾病，或幫助復原。 GSH具有巨

大的抗氧化能力，即使剛從生病中康復，也會使免疫系統隨時準

備抗戰。總之，充足的谷胱甘肽具有雙重效益：能預防也可以治

療多種不適。

那麼為什麼谷胱甘肽含量有時候會不足呢？

1、感染：感染了細菌或病毒之後，會消耗掉體內原有的谷胱

甘肽。

2、老化：使具有免疫功效的 GSH 愈來愈少。

3、身體受傷害(如外傷、燒傷)：身體為修護這些損傷必須用

到一些 GSH。

4、放射線照射：對細胞的傷害甚大。

5、藥物：藥也可能是毒，易造成身體機能不平衡。

6、環境污染物：目前已知是當代人健康的一大殺手。

7、不良膳食：增加自由基的氧化壓力，使 GSH短缺、氧化與

還原作用間的穩定平衡受到破壞，影響到細胞功能與構造

，從而造成細胞之老化、損害和死亡。

對其他抗氧化劑的協同影響

市場上的抗氧化劑種類很多，也各有利弊。因此暫時可以不

必停止已經在使用的抗氧化劑補充品，例如維生素C和維生素E，

但一定要攝取谷胱甘肽，因為那是細胞內抗氧化劑的主宰，每次

當維生素C和E捕捉到含氧自由基之後，必先交給 GSH的抗氧化系

統，維生素C和E才有餘力再去捕捉其它含氧自由基，達到抗氧化

目的；如果沒有GSH，則維生素C和維生素E的功效就要大打折扣。

另外還有一種重要的抗氧化劑就是硒(selenium)，科學研究

報告顯示，硒與GSH具有一樣的臨床效果。 事實上，它是一種重

要酵素「GSH過氧化酶(GSH peroxidase)」的重要成分，因此可以

當作GSH的增強劑。

細胞內的抗氧化物以GSH最重要，但天然存在者不多，大多數

必須從食物或補充品中獲得。唯獨GSH最具有活力，而且天然地存

在於細胞中，只要經過GSH的前驅物就可以製造產生。

因此要增加身體的防禦系統，以抵抗周遭的氧化作用，最好

補充能夠製造GSH的磚塊(即製造谷胱甘肽前驅物的胺基酸)，才有

助於獲取更多令人滿意的GSH。

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